Un livre pratique donnant des conseils faciles à appliquer.

Nous avons tous déjà flirté avec le stress, l’anxiété ou la dépression mais comment faire pour que cet état ne soit qu’un court passage ?

Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, Servan-Schreiber a choisi de nous présenter sept méthodes particulièrement efficaces : l’EMDR, la régulation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, la synchronisation des horloges biologiques, l’acupuncture, l’exercice physique, l’apport d'acides gras «oméga-3» et les techniques de «communication affective».

Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi – ni pour les autres...