Un livre pratique donnant des conseils faciles à appliquer.

Nous avons tous déjà flirté avec le stress, l’anxiété ou la dépression mais comment faire pour que cet état ne soit qu’un court passage ?

Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, Servan-Schreiber a choisi de nous présenter sept méthodes particulièrement efficaces : l’EMDR, la régulation du rythme cardiaque pour contrôler les émotions, la synchronisation des horloges biologiques, l’acupuncture, l’exercice physique, l’apport d'acides gras «oméga-3» et les techniques de «communication affective».

Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi – ni pour les autres...

Il était une fois l’histoire du tri dans son héritage familial permettant de conserver exclusivement les ressources positives, celles qui font avancer !

Abandonner les aspects limitants, encombrants et partez vers ce qui est bon pour vous ….

Cet ouvrage est écrit dans un style clair et accessible à chacun.

Guérir par les mots ?

En tout cas y trouver un soutien, un réconfort, une possibilité de se reconstruire c’est ce à quoi Régine Detambel croit « tout récit a ce pouvoir extrême d'arracher quelqu'un à sa douleur et de l'envelopper dans des histoires dont le sens ne s'épuise jamais. »

La fondatrice de la « bibliothérapie créative » relate le pouvoir des livres : la syntaxe, la musique de la phrase, la sensualité du papier et même l'odeur qui se dégage des vieilles pages arrivant à nous apaiser.

Une ode à la lecture et à la littérature pour se faire du bien !